HMS-kurs for daglig leder i IT og teknologi
IT og teknologi er en sektor der de klassiske fysiske farene er minimale, men der psykososiale og ergonomiske risikoer er svært fremtredende. Langvarig skjermarbeid, høy kognitiv belastning, pressende deadlines og «always-on»-kultur er de viktigste HMS-utfordringene. Remote og hybrid arbeid reiser nye juridiske spørsmål om arbeidsgivers ansvar for hjemmekontor. Som daglig leder er du ansvarlig for å håndtere disse risikoene systematisk.
~45 %
Andel IT-ansatte med rygg/nakkeplager
+38 % (post-pandemi)
Økning i utbrenthet blant tech-ansatte
Betal kun etter bestått eksamen — ingen binding
Se din bransjespesifikke HMS-håndbok
HMS-HÅNDBOK
Ditt firma AS
IT og teknologi
Utarbeidet 30. mai 2026
Innholdsfortegnelse
- 1Mål og policy for HMS-arbeidet
- 2Risikofaktorer i IT og teknologi
- 3Lover og forskrifter
- 4Rutiner og prosedyrer
- 5Avvikshåndtering
- 6Verneombud og AMU
- 7Årsgjennomgang
Identifiserte risikofaktorer
- Muskel- og skjelettproblemer fra statisk sittestilling
- Overbelastningsskader i håndledd og skuldre (RSI)
- Øyebelastning og hodepine fra skjermarbeid
- + 4 flere risikofaktorer…
Lovgrunnlag
Arbeidsmiljøloven § 3-5
HMS-opplæring for øverste leder
Betal kun etter bestått eksamen — ingen binding
HMS-risikoer i IT og teknologi
Disse er de viktigste HMS-farene du som leder i it og teknologi er ansvarlig for å kartlegge og håndtere.
- Muskel- og skjelettproblemer fra statisk sittestilling
- Overbelastningsskader i håndledd og skuldre (RSI)
- Øyebelastning og hodepine fra skjermarbeid
- Psykososialt press, prestasjonskrav og frykt for teknologisk foreldelse
- Utbrenthet og «always-on» digital tilgjengelighet
- Manglende tilrettelegging av hjemmekontor
- Sosial isolasjon ved fullt remote-arbeid
Hva kurset dekker
14 moduler + bransjespesifikt innhold for it og teknologi
Arbeidsmiljøloven
Dine plikter og ansattes rettigheter etter AML § 3-5
Systematisk HMS-arbeid
Internkontrollforskriften — bygg opp ditt HMS-system
Risikovurdering
Konkrete metoder tilpasset it og teknologi
Avvikshåndtering
Hvordan registrere, behandle og lære av avvik
Verneombud og AMU
Ditt samarbeid med de ansattes representanter
Psykososialt arbeidsmiljø
Vern mot stress, trakassering og utbrenthet
Lovgrunnlag for it og teknologi
Disse lovene og forskriftene er særlig relevante for din bransje og gjennomgås i kurset.
Arbeidsmiljøloven § 3-5
HMS-opplæring for øverste leder
Forskrift om bruk av arbeidsutstyr § 19
Krav til ergonomisk tilrettelegging av skjermarbeidsplass
Forskrift om arbeid hjemme § 3
Arbeidsgivers ansvar for tilrettelegging ved hjemmearbeid
Arbeidsmiljøloven § 4-3
Krav til fullt forsvarlig psykososialt arbeidsmiljø
Hvem er kurset for?
Hva sier ledere i it og teknologi?
“Vi er 15 ansatte i et software-selskap. HMS tenkte jeg var for fabrikker. Kurset fikk meg til å innse at vi faktisk har store HMS-utfordringer — bare andre typer.”
Aleksander Moe
CEO — Devnord AS
Vanlige spørsmål — IT og teknologi
Har vi HMS-ansvar for ansatte på hjemmekontor?
Ja. Arbeidsgivers HMS-ansvar gjelder alle steder arbeidet utføres, inkludert hjemmekontor. Dette innebærer blant annet krav om at arbeidsplassen er ergonomisk forsvarlig og at arbeidstidsreglene overholdes.
Hva er kravene til skjermarbeidsplass?
Skjermen skal plasseres slik at hodet ikke bøyes, høyre armstilling er mulig og omgivende lys ikke reflekterer. Arbeidsgiver skal betale for nødvendig øyeundersøkelse ved skjermarbeid.
Hvordan forebygger vi utbrenthet i et IT-selskap?
Systematisk kartlegging av arbeidsbelastning, tydelige grenser for tilgjengelighet utenom arbeidstid, jevnlige medarbeidersamtaler og et åpent avviksystem for psykososiale belastninger er nøkkeltiltak.
Er det krav til verneombud i et lite IT-selskap?
Virksomheter med 10 eller flere ansatte er pliktige til å ha verneombud. Under 10 kan arbeidsgiver og arbeidstakere bli enige om et annet opplegg.
Et levende HMS-system for it og teknologi
En HMS-håndbok som samler støv i en perm er ikke et HMS-system. Det er papirtiger. Arbeidstilsynet og dine ansatte fortjener noe bedre — og loven krever at HMS-arbeidet er systematisk og kontinuerlig, ikke en engangsjobb.
Etter bestått eksamen får du 12 måneder gratis tilgang til et dynamisk internkontrollsystem spesielt tilpasset it og teknologi. Systemet loggfører automatisk alle revisjoner — hvem som endret hva og når. Det er den revisjonsloggen som beviser overfor Arbeidstilsynet at bedriften din faktisk driver systematisk HMS-arbeid.
- Dynamisk HMS-håndbok — alle endringer i it og teknologi loggføres med dato og ansvarlig
- Last ned HMS-håndbok som PDF eller Word — alltid oppdatert, aldri utdatert
- Data lagret utelukkende i EU-datasentre — fullt GDPR-kompatibelt
- Avvikssystem, risikovurderinger, årsgjennomgang og handlingsplan samlet på ett sted
- Etter 12 måneder: kr 99/mnd eks. mva — ingen binding, avslutt når du vil
Dynamisk, ikke statisk
Revisjonsloggen viser at HMS-arbeidet er en levende prosess — ikke papirer skrevet én gang og glemt. Det er dette Arbeidstilsynet faktisk ser etter ved tilsyn.
PDF og Word-eksport
Hent ut en komplett, bransjespesifikk HMS-håndbok i ønsket format. Del med nye ansatte, revisor eller tilsynsmyndigheter på sekunder.
GDPR og EU-lagring
All virksomhetsdata lagres utelukkende i EU-godkjente datasentre. Ingen data selges eller deles med tredjeparter.
Alt i ett system
Risikovurderinger, avvik, handlingsplaner, vernerunder og årsgjennomgang — samlet i ett enkelt system, ikke spredt i e-poster og Word-dokumenter.
Klar til å ta HMS-kurset?
Oppfyll lovkravet i Arbeidsmiljøloven § 3-5. Tilpasset it og teknologi. Kursbevis klart umiddelbart etter bestått eksamen.
HMS-kurs for andre bransjer